31 мая 2018 года проводится Всемирный день без табака.
01.06.2018
 1. Всемирный день без табака пройдет под девизом «Табак и болезни сердца»
Всемирный день без табака, провозглашённый в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), отмечается 31 мая. Курение является причиной смерти и страданий миллионов людей в мире. Считается, что за год в мире из-за никотина умирает примерно 6 миллионов человек, включая пассивных курильщиков, кто пострадал из-за вторичного табачного дыма. ВОЗ прогнозирует, что при отсутствии должных мер к 2030 году количество умирающих из-за курения достигнет 8 миллионов человек ежегодно. Статистические данные свидетельствуют о том, что 40% населения РФ является курильщиками. По данным ВОЗ в России от болезней, связанных с курением ежегодно умирает 220 000 человек. Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться того, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла. Однако курение табака остается актуальной проблемой, борьба с табачной эпидемией продолжается. В текущем году Всемирный день без табака проводится под девизом «Табак и болезни сердца». Табак представляет угрозу для здоровья сердца во всем мире. Употребление табака является одним из важнейших факторов риска развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезни периферических сосудов. От сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) умирает больше людей, чем от любой другой причины смерти в мире, а употребление табака и воздействие вторичного табачного дыма (пассивное курение) приводит примерно к 12% всех случаев смерти от болезней сердца. Употребление табака является второй причиной сердечно-сосудистых заболеваний после высокого кровяного давления. Курение табака относится к поведенческим характеристикам человека, взаимосвязанным с его психосоматическими особенностями. Поэтому в основе «антикурительной» работы должен быть поиск замены курения мыслью курильщика о необходимости и реальной возможности прекращения курения. День отказа от курения призван указать любителям сигарет на риск, которому они подвергают организм, акцентируя внимание не столько на запрете, сколько на пропаганде преимущества здорового образа жизни.
2.ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА – ЖИЗНЬ СО ЗДОРОВЫМ СЕРДЦЕМ! Ежегодно глобальная табачная эпидемия уносит жизни более 7 миллионов человек, из которых около 900 000 не являются курильщиками и умирают в результате вдыхания вторичного табачного дыма. Каждые десять секунд от воздействия никотина в мире умирает один человек. Не случайно тема Всемирного дня без табака - «Табак и болезни сердца». Курение табака является главной, предотвратимой причиной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Безопасных сигарет или безопасного уровня курения не существует. Курение увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 2 раза. 30-40% всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением. Курение также в два раза увеличивает смертность от инсульта. По данным ФГАУ «Научный центр здоровья детей» Минздрава РФ, распространенность регулярного курения среди учащихся 8-10 классов в среднем РО регионам России составляет: у мальчиков 25,4%, у девочек – 20,9%. Более половины школьников уже пробовали курить, причем каждый второй из них впоследствии стал курильщиком. Каждый третий подросток начинал курить до 10 лет. Среди регулярно курящих школьников в 10,3% случаев выявляется никотиновая зависимость, что является высоким риском развития заболеваний, обусловленных курением. Распространенность регулярного курения к окончанию школы возрастает среди юношей и, особенно среди девушек почти в 2,5 раза. Бросить курить можно в любом возрасте. Установлено, что те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни, подобную той, что и никогда не курившие люди. Но никотин вызывает сильную зависимость, люди, пытавшиеся бросить, через несколько месяцев снова начинали курить. Опрос в одной из крупных развивающихся стран показал, что две трети курильщиков ошибочно полагают, что курение оказывает небольшой вред, или вообще не оказывает его, немногие из них хотят бросить курить и еще меньше успешно бросили курить. Профилактика табакокурения: · Бросьте пагубную привычку! Подайте ребенку позитивный пример путем занятий спортом и физкультурой. Если вы курите, то ваш ребенок с огромной долей вероятности рано или поздно возьмет в руки сигарету. · Информируйте детей о вреде курения. Подробно разъясняйте ребенку о негативных последствиях курения для здоровья. · Ведите здоровый образ жизни! Пропагандируя спорт и физкультуру, вы можете уберечь подрастающее поколение от этой опасной зависимости. · Замените сигареты на прогулки на свежем воздухе. · Оберегайте детей от пассивного курения! Активное или пассивное курение матери вызывает синдром внезапной смерти младенца в первые месяцы его жизни. Маленькие дети, живущие в помещениях, где родители курят, становятся нервными, у них отмечаются замедленное умственное развитие, психические отклонения. · Помните! Беременность – идеальное время бросить курить для обоих родителей! Откажитесь от курения!
· Определите причину, по которой вы решили бросить курить (заболевания и риск их развития, охрана здоровья ребенка, другое). · Сформулируйте для себя пользу, которую получите, отказавшись от табака. · Очень продуманно отнеситесь к выбору даты отказа от курения (с этого момента ни одной затяжки). · Уберите сигареты и все курительные принадлежности. · Сделайте свой дом, машину и работу зоной, свободной от курения. · Сообщите родным, друзьям, коллегам по работе,что бросаете курить. Будьте готовы к трудностям, особенно впервые несколько недель. Разработайте новые формы поведения, которые могут помочь избежать срыва: - наметьте изменения привычного распорядка дня, чтобы уменьшить риск рецидивов курения; - избегайте стрессов; - при желании закурить продумайте, как занять свои руки, рот и голову чем-то другим; - планируйте каждый день, что-нибудь приятное. - обсудите с врачом план возможного медикаментозного лечения. Выбор за вами! 3. Сердце – это настоящий двигатель, поддерживающий жизнеобеспечение организма 24 часа в сутки и всю жизнь без выходных, перерывов на обед и отпуска. Мышечный орган размером с человеческий кулак – наш неутомимый друг и помощник, без чьей бесперебойной работы жизнь не представляется возможной. До 80 полноценных сокращений каждую минуту, и так от рождения до тризны… В древности сердце представляли вместилищем души, органом, где зарождаются любовные чувства. Неслучайно символом любви до сих пор является изображение сердца, пронзённого стрелой коварного Амура. К сожалению, сотни миллионов людей, употребляющих табак, не знают, что он приводит к болезням сердца. На сегодняшний день именно табак является причиной более 2 миллионов ежегодных случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Всего лишь прекратив употреблять табак, Вы можете предотвратить возникновение у себя инфаркта или инсульта. И даже снизить риск у некурящих близких. Хотелось бы, чтобы о губительном влиянии табака на сердце вспоминали не только по календарю Всемирной организации здравоохранения. Хотя какая ещё организация проявит заботу о нашем здоровье и даст полную информацию? Сосчитает наши расходы на табачные изделия? В среднем, с учётом нынешних цен на сигареты, в год меньше 12 000 рублей среднестатистический курильщик не тратит. И если работодатель потребует от Вас ежегодную флюорографию, то оградить Вас от пагубного воздействия табака сможете только Вы сами. Это касается не только пока ещё курящих людей. У тех, кто не является курильщиком, есть право гражданина России на воздух без табачного дыма, подкреплённое федеральным законом. Ваш сосед, курящий на балконе, может быть привлечён к административной ответственности с выплатой крупного штрафа, если дым его сигареты проникает в Вашу квартиру. Скоро к ответственности смогут привлекать и взрослых, курящих в салоне своего автомобиля в присутствии несовершеннолетних. К сожалению, пассивное курение точно так же, как и активное, значительно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в особенности инсультов и инфарктов. Всё чаще звучат призывы к созданию законов, позволяющих наказывать беременных женщин за курение. Если женщина не в состоянии сама обеспечить безопасность здоровья своего будущего ребёнка, сделать это её заставит... государство. Свободу каждый воспринимает по-своему, но истинная её сущность остаётся неизменной. Настоящая свобода – это, прежде всего, осознанный выбор ответственного отношения ко всему. И к здоровью в первую очередь. Свобода – это не разгульная вседозволенность, которая скорее признак социальной незрелости, инфантильности и корень многих зависимостей. Накануне 31 мая – Всемирного дня без табака, позвольте пожелать Вам здорового сердца, свободного разумного выбора и некурящих соседей! 4.Курение и заболевания сердца «Мне до боли жаль человеческого здоровья, цинично, бездумно переведенного в дым. Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты. Пагубное действие курения на сердце давно уже не вызывает никаких споров. Пристраститься к бессмысленной и вредной привычке легко, а решить вызванные ей проблемы — куда труднее.». Ф. Г. Углов, академик АМН СССР Говорят, что для сердца вреден кофе. Утверждают, что также на него негативно влияет алкоголь… Все это так, но с оговоркой. Если не перебарщивать с дозировкой и выбирать натуральный зерновой кофе, он может совсем не вредить сердечно-сосудистой системе. Если не увлекаться крепким алкоголем, а умеренно потреблять натуральное красное вино, можно даже добиться благотворного воздействия на здоровье…
А можно ли сказать что-то в пользу курения? Нет. Эта пагубная привычка приносит сердцу и здоровью огромный ущерб независимо от вида и качества потребляемого табака. Курить – очень вредно! Негативное воздействие курения на сердечно-сосудистую систему
Проблемы с сердцем возникают у начинающего курильщика буквально с первой затяжки, а со временем патологические изменения, вызванные сигаретным дымом, нарастают и становятся необратимыми. Под воздействием никотина, смол и прочих компонентов сигаретного дыма возникают следующие нарушения: -Возрастает артериальное давление -Из-за ускорения ритма усиливается нагрузка на сердце -Быстрее прогрессирует атеросклероз, что создает основу для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний -Наблюдается спазм коронарных сосудов, что приводит к недостаточному кровоснабжению миокарда -Присутствует прямое токсическое воздействие на миокард, ухудшается сердечная сократимость, появляется предрасположенность к аритмиям -Возникает склонность к повышенной свертываемости крови, тромбообразованию -Все ткани тела, включая миокард, испытывают кислородное голодание из-за действия на организм угарного газа. Это общие эффекты табака на сердце и сосуды. А теперь – о том, как курение влияет на сердечно-сосудистую заболеваемость. Курение и артериальная гипертония Уже через 4 минуты после начала курения сердечный ритм возрастает на 14%, сосуды сужаются, артериальное давление повышается приблизительно на 5%. Одно из отечественных исследований показало, что после выкуривания сигареты частота пульса увеличивается заметно сильнее, чем после употребления кофе. Из преходящего спазм артерий со временем становится постоянным, и это способствует развитию артериальной гипертонии. Курение и ишемическая болезнь сердца Ускорение развития атеросклероза, возрастание нагрузки на сердце и прямое повреждение кардиомиоцитов (клеток миокарда) дают закономерный результат – ИБС. У людей обоих полов риск развития ишемической болезни сердца повышается в 1,2-2 раза, если они курят. Определенную роль в повышении риска заболевания играет количество сигарет, которые человек выкуривает в день, стаж курения и даже такой фактор как глубина вдыхания дыма. Но надо понимать, что даже люди, которые позволяют себе «всего одну сигаретку вечером, чтобы расслабиться», рискуют распрощаться со здоровьем своего сердца. У мужчин-курильщиков в 2,2 раза повышен риск ИБС в сравнении с некурящими, а вероятность стенокардии у них возрастает ровно в 2 раза. У людей, которые ежедневно выкуривают пачку сигарет и более, в 5-8 раз больше распространенность гиперхолестеринемии (повышения холестерина в крови), артериальной гипертонии, сахарного диабета. Курение и инфаркт миокарда Одно из многочисленных исследований, изучавших риск инфаркта у мужчин, показало, что у любителей табака в 2 раза повышается вероятность инфаркта миокарда в сравнении с теми людьми, которые не курят. Интересно, но у курящих женщин было обнаружено возрастание риска инфаркта в 3 раза. Пристрастие к сигаретам является одним из главных и самых сильных факторов риска инфаркта миокарда, особенно среди людей младше 50 лет. Курение наносит вред сердцу при любых форме и количестве потребления табака, однако с увеличением числа выкуриваемых в день сигарет риск инфаркта возрастает. Известно, что чем выше частота сердечных сокращений у больного ИБС, тем больше у него риск неблагоприятных исходов болезни, в том числе и инфаркта миокарда. В сутки число сокращений сердца у курильщика может быть в 1,2-1,5 раза больше, чем у человека, не отягощенного табачной зависимостью, а ведь частый сердечный ритм повышает вероятность развития инфаркта! Есть над чем задуматься.
В среднем завзятые курильщики «потребляют» по пачке сигарет в день. Если представить, что в таком режиме человек существует с молодого возраста и далее, то получится, что на протяжении жизни в его организм поступает большое количество никотина – порядка 2 кг. Если бы гипотетически можно было разделить эту дозу токсина на дозировки для единовременного введения, то этим количеством никотина можно было бы отравить население какого-нибудь маленького городка… «Каждая сигарета сокращает жизнь на 5 минут». Все слышали это выражение, не так ли? Но далеко не все к нему серьезно относятся. Точный подсчет ущерба здоровью, наносимого курением, невозможен. Однако в ходе исследований были получены цифры, которые подтверждают существование угрозы для жизни. Установлено, что увеличение числа выкуриваемых в день сигарет повышает вероятность смерти от заболеваний сердца. Для молодых людей 35-44 лет с каждой дополнительной сигаретой прибавляется 3,5% риска, а для пожилых от 65 до 74 лет – 2%. Если погибает молодой курящий мужчина в возрасте 35-44 лет, то с вероятностью 80% это обусловлено заболеванием сердца. Если то же самое случается с человеком 45-64 лет, то ишемическая болезнь сердца является причиной его смерти почти в трети случаев. Еще одно исследование говорит о том, что у курящих мужчин в сравнении с некурящими риск внезапной смерти повышен почти в 5 раз! Люди, которые курят много и долго, в 2-5 раз чаще умирают от ИБС. «Live fast, die young» — «Живи быстро, умри молодым»… Так звучит лозунг представителей некоторых молодежных субкультур. Но это выражение вполне могло бы стать неофициальным девизом курящих людей. Было установлено, что молодые мужчины (в возрасте младше 45 лет), которые курят больше 25 сигарет в день, умирают от острых сердечно-сосудистых событий в 10-15 раз чаще людей, которые не курят. Есть такое понятие как внезапная сердечная смерть. Она возникает на фоне поражения сердечно-сосудистой системы и наступает в результате резкого нарушения коронарного кровотока (фактически инфаркта) или внезапной тяжелой аритмии. Известно, что мужчины, которые курили более 10-20 сигарет в день, имеют более выраженную склонность к внезапной сердечной смерти, чем все остальные. У людей, которые имели пристрастие к табаку, но потом «взялись за ум» и отказались от вредной привычки, эти цифры ниже. Нельзя сказать, что в данном случае «никогда не поздно остановиться». Если сердце уже существенно пострадало, сделать его полностью здоровым, отказавшись от курения, не получится. Но все равно отказ от курения может существенно продлить жизнь, так что не стоит пренебрегать такой прекрасной возможностью. Как бросить курить? Существует огромное количество средств для борьбы с табачной зависимостью. Есть всевозможные пластыри, никотиновые жвачки, препараты, даже книги, помогающие бросить курить. Предлагаются и средства псевдопомощи, такие как магниты, браслеты и даже молитвы от курения. К сожалению, даже если вы используете потенциально эффективное средство, это может и не окончиться успехом. Дело в том, что ключевой момент, наиболее важный для благополучного перехода к бестабачной жизни — это осознание вреда, которое наносит курение, и сознательные волевые усилия в борьбе с привычкой. Вы хотите избавиться от курения, и у вас уже больное сердце? Спешите как можно скорее забыть о табаке, потому что он увеличит ваши затраты на лекарства, ухудшит ваше самочувствие и в конечном итоге может вас убить. А теперь представьте себе, что случится, когда вы оставите курение в прошлом. -Через полчаса после последней сигареты. Артериальное давление снизится на 6-8 мм рт.ст. -Через сутки. В крови повысится содержание кислорода, и миокард будет получать его в большем количестве. -Через неделю. Артерии начнут «расслабляться», постоянный спазм сосудов, который наблюдается у курильщиков, уменьшится. -Через месяц. Улучшится сократительная способность миокарда. -Через год. Существенно снизятся риски опасных заболеваний сердца и их осложнений, включая инфаркт и смерть. Как вы думаете: все это стоит того, чтоб хотя бы попробовать избавиться от тяги к курению? Дата изменения: 01.06.2018 08:40:00 |
